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很多人不喜欢那种蛋白质喂出来的肌肉块,想要那种钢筋水泥般的腱子肌,于是就追求自然健身,在健身完之后不再补充任何东西,那么这种健身方式能够达到增肌的...
当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。
每周应该锻炼几次,才能拥有最快最好的效果?这是一个人们经常思考纠结的问题。
我们在健身的时候锻炼胸肌是非常重要的,我们一般会把胸肌锻炼单独放在一天,甚至我们常常进行的胸肌锻炼动作杠铃卧推也被我们当做力量训练的三大基础项目。
看到很多人坚持健身一段时间,效果很惊人,就让我们非常羡慕,那为什么你同样那么努力健身却毫无效果呢?是不是顿时觉得不公平?
想要塑形,最重要的就是锻炼肌肉,即做力量训练。在这里再强调一次,只要你不吃药,绝对可以大胆自信地练,你永远不会因为日常举铁而变成绿巨人,因为那需要...