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能长期坚持运动的永远是少数,努力做第2类人,别到最后做第5类人

许多人投入运动减肥之初多是迫不得已,比如被男朋友或女朋友嫌弃了、肥胖引起身体不适了等等。而一旦由此深入运动健身的世界,人们就会发现,减肥是最初级的运动诉求,塑形、增肌、增长力量、改善体质和精神状态等等,都不是减肥所能包括的。所以,我们不妨将这个问题讨论的范围扩大一点,即:是什么样的动力让有些人能够长期坚持运动健身呢?

1-天生爱运动型(极少数)

这些从小就爱运动,学生时代是学校里的体育明星,成年后仍旧喜欢打球、跑步,没有具体的理由,就是喜欢运动,天生的。这样的人当然有,但少之又少。他们热爱运动,保有长期运动的习惯,根本不像我们普通人需要花费很长时间去养成这个习惯,这对他们来说是自然而然的事。他们的动力,是与生俱来的,我们只有羡慕嫉妒恨!

2-觉悟型(少数)

一般人到中年后参加运动的人中,有相当一部分属于这一类型。在经历了20至30岁人生中最美好、身体状况最好的一段时光后,身体不可避免地开始出现各种衰老的迹象,这包括了小毛小病增多、中老年病的出现、体检时各种身体指标的下滑、反应开始变慢、记忆力下降、睡眠变差、发胖、外表的衰老等等。处于中年阶段的人,对于身体状况的下滑会十分敏感和深有体会,心理上会开始留恋二十来岁时的青春岁月和好身体。因此,这其中的一部分人会自觉认识到健康对于人生幸福的重要性,于是采取行动投入健身,并从中获益。这种主动发现健康问题,并积极行动的中年人,往往能够将运动习惯长期坚持下来。

不过遗憾的是,大多数中年人会停留在“认识到健康重要性”的阶段,始终无法展开行动,然后其中的一部分人会成为下一种类型的运动者。

3-由病入门型(少数)

是的,因为病得不轻,结果被医生告知要多运动,才能恢复健康。不仅仅是一些和肥胖密切相关的疾病,也包括一些平时从不运动的人肌肉过于薄弱造成的身体问题,也令这些人必须开始运动。还有一些人从小就体弱多病,后来因缘所至开始运动。另外还有一种人,是看到身边最亲密的亲朋好友罹患重大疾病,切身感受到运动改善健康状况的重要性。这些因为疾病原因开始运动健身的朋友,也能较好地养成长期运动的习惯。

4-由病弱到专业型(极少数)

这种类型属于第3类的升级版。起初可能只是为了通过运动辅助治疗一下自己的病或者改善下体质,但运动后的获益良多,一发不可收拾。在坚持多年后,从菜鸟变成专业健身者,有些人还经常参加专业培训,或者考取了相关的专业证书。这类人也是凤毛麟角。

5-老年型(大多数)

不少老人属于这一类。特别是退休之后的老人,身体状况已经大不如前,此时也有时间了,开始比较注意锻炼身体,也能够长期坚持。即便人生迟暮,依旧可贵。实际上,就算是老年人,只要能够参加体育锻炼,运动科学合理,也能从运动健身中获益,改善晚年的生活质量。

以上这些类型的朋友,都是属于可以长期坚持运动健身的人,你属于其中的哪一类呢?

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