对于喜欢锻炼胸肌的健身族来说，胸肌的形状是可以体现你在胸肌锻炼中的技巧、训练质量的。但我们很多一部分的健身族，他们的胸肌形状其实并不好美观。
辛辛苦苦的减肥到底有没有用？如果你体重基·数不太大，那你从外观上面是看不出来变化的。所以很多人会借助体重秤来观察减肥效果。
谁说现在减肥只是女人的专利，男人们也需要减肥的，男人比起女人来说，生活规律更容易紊乱，甚至有一些男士们很爱抽烟、喝酒、熬夜，这样的生活习惯很容易导...
你正在寻找把胸肌练大的训练方案吗？下面茶健身就为你设计了一套高强度胸部训练方案，可以帮你加快实现自己的目标。
减脂是很多健身爱好者都会面临的挑战，因为每个人的身体素质条件不同，减脂很多时候会因人而异，因此，可以明显的看到，有很多人的减脂效果很快，但是对于特...
我们在做深蹲训练或者其他任何腿部训练之前，都要从足部开始通过髋部肌肉，向上达到核心肌群，创造一个稳定的基础。
