深蹲是常见的健身动作，如果说要我评选必练的5个动作的话，我会毫不犹豫的推荐深蹲、卧推、引体向上、肩举和弯举，对应的就是臀腿肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、...
运动前做好热身十分必要，为的是提高身体温度及促进血液循环，并且使体内的心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等能逐渐适应即将面临的较激烈...
肚子上的肥肉层层堆叠，一圈圈，很不好看。早晚喝点“燃脂水”，脂肪、肥肉、小肚腩都悄悄小一圈。胖女孩？不存在的。下面和小编一起来了解一下吧。
在学术界大家公认中国是茶树的原产地，然而中国在茶叶上对人类的贡献主要在于最早发现和利用茶这种植物，并把它发展成为我国和东方地域甚至是全球的一种灿烂...
无论你在健身房训练还是在大街上走着，有一个强壮宽厚的背部在其它人眼里你就是一个健身大神，你健身的经验一定十分的丰富。因此无论谁都想要一个宽厚的后背...
我们都知道随着年龄的增长，身体的各项内脏器官都不再像年轻时那样有活力，身体的素质也在逐渐的下降，尤其到了中年之后一定要注重身体的保养，现在很多人都...
每天没有时间锻炼，但每天都有时间吃饭，人们每个人都必须吃饭，所以吃饭就会有时间。如果你每天离不开锻炼，把他当成吃饭那么重要，你一定会想办法挤出时间...
在这个压力与日俱增的社会，人们的身体和心理都在承受着巨大的压力。而做俯卧撑的健身方式就成为了很多人释放压力的一种很好方式。经常做俯卧撑不仅可以释放...
小编发现现在很多女孩子也比较喜欢锻炼身体，经常看到她们会在朋友圈秀一些运动的照片，那么有一些女孩子也想加入健身运动的行列，她们应该怎么做呢，小编认...
很多人都会说自己很想锻炼，期待拥有一个健美和苗条以及健康的身体，但却没有时间在健身房做力量训练，其实不是只有健身房才能进行力量训练，任何地方都可以...
